Arte terapia

Arte terapia é um processo terapêutico que se serve do recurso expressivo a fim de conectar os mundos internos e externos do indivíduo, através de sua simbologia.
A Arte terapia distingue-se como método de tratamento psicológico, integrando no contexto psicoterapêutico mediadores artísticos. Tal origina uma relação terapêutica particular, assente na interacção entre o sujeito (criador), o objecto de arte (criação) e o terapeuta. O recurso à imaginação, ao simbolismo e a metáforas enriquece e incrementa o processo.
Uma obra de arte consegue, por si só, transmitir sentimentos como alegria, desespero, angústia e felicidade, de maneira única e pessoal, relacionadas ao estado espiritual em que se encontra o autor no momento da criação.
A utilização de recursos artísticos (pincéis, cores, papéis, argila, cola, figuras, desenhos, recortes, etc.) tem como finalidade a mais pura expressão do verdadeiro self, não se preocupando com a estética, e sim com o conteúdo pessoal implícito em cada criação e explícito como resultado final. Contudo, as técnicas de utilização dos materiais, acima citados, são para simples manuseio dos mesmos, e não para profissionalização ou comercialização.

A Arte terapia tem como principal objetivo atuar como um catalisador, favorecendo o processo terapêutico, de forma que o indivíduo entre em contato com conteúdos internos e muitas vezes inconscientes, normalmente barrados por algum motivo, assim expressando sentimentos e atitudes até então desconhecidos.
A Arte terapia resgata o potencial criativo do homem, buscando o psique saudável e estimulando a autonomia e transformação interna para reestruturação do ser. Propõe-se então, a estruturação da ordenação lógica e temporal da linguagem verbal, de indivíduos que preferem ou de outros que só conseguem expressões simbólicas. A busca da terapia da arte é uma maneira simples e criativa para resolução de conflitos internos, é a possibilidade da catarse emocional de forma direta e não intencional

Biodança

A biodança é um sistema de integração afectiva e desenvolvimento humano baseado em “vivências” criadas através de movimentos de dança com músicas seleccionadas, e através de situações de encontro não-verbal dentro de um grupo, centradas no olhar e no toque físico. Foi criada nos anos 1960 pelo antropólogo e psicólogo chileno Rolando Toro Araneda e se encontra difundido em diversos países, incluindo países da América Latina, Europa, Canadá, Japão e África do Sul.
Utilizando fundamentos da Biologia, da Antropologia e da Psicologia, a biodança se define oficialmente como um sistema de integração afectiva, de renovação orgânica e de reaprendizagem das funções originais da vida. Apesar de produzir efeitos terapêuticos, a biodança não é uma terapia, um desporto ou uma simples dança.
Os seus objectivos são a promoção da saúde, da consciência ética e da alegria de viver.

Principais elementos da biodança:

•Vitalidade – vista como fonte e expansão da energia vital profunda e do impulso existencial;
•Sexualidade – vista amplamente como o desenvolvimento do contacto sensível e progressivo natural;
•Criatividade – vista como o desenvolvimento da capacidade de renovação do ser e de renascimento interior;
•Afectividade – tratada como pesquisa e obtenção da nutrição emocional oriunda da expressão afectiva espontânea, com os outros e por extensão com a natureza;
•Transcendência – segundo a evolução da consciência e o desenvolvimento da consciência como ser participante e integrante da harmonia cósmica.

FEIRA DE PRODUTOS NATURAIS

Musicoterapia

Musicoterapia é a utilização da música e/ou de seus elementos constituintes, ritmo, melodia e harmonia, por um musicoterapeuta qualificado, com um cliente ou grupo, em um processo destinado a facilitar e promover comunicação, relacionamento, aprendizado, mobilização, expressão, organização e outros objectivos terapêuticos relevantes, a fim de atender as necessidades físicas, emocionais, mentais, sociais e cognitivas. A musicoterapia busca desenvolver potenciais e/ou restaurar funções do indivíduo para que ele ou ela alcance uma melhor qualidade de vida, através de prevenção, reabilitação ou tratamento.
Os musicoterapeutas trabalham com uma gama variada de pacientes. Entre estes estão incluídas pessoas com dificuldades motoras, autistas, pacientes com deficiência mental, paralisia cerebral, dificuldades emocionais, pacientes psiquiátricos, gestantes e idosos. O trabalho musicoterapeutico pode ser desenvolvido dentro de equipas de saúde multidisciplinares, em conjunto com médicos, psicólogos, terapeutas ocupacionais, fisioterapeutas e educadores. Também pode ser um processo autónomo realizado em consultório.
A sistematização dos métodos utilizados só começou, no entanto, após a Segunda Guerra Mundial, com pesquisas realizadas nos Estados Unidos. O primeiro curso universitário de musicoterapia foi criado em 1944 na Michigan State University.
A musicoterapia pode ser considerada receptiva quando o musicoterapeuta toca música para o paciente. Este tipo de sessão normalmente se limita a pacientes com grandes dificuldades motoras ou em apenas uma parte do tratamento, com objectivos específicos. Na maior parte dos casos a musicoterapia é activa, ou seja, o próprio paciente toca os instrumentos musicais, canta, dança ou realiza outras actividades junto com o terapeuta. Alguns musicoterapeutas procuram interpretar musicalmente a música produzida durante a sessão. Outros preferem métodos que utilizem apenas a improvisação sem a necessidade de interpretação. Os objectivos da produção durante uma sessão de musicoterapia são não musicais, por isso não é necessário que o paciente possua nenhum treino musical para que possa participar deste tratamento.
A Musicoterapia destina-se especialmente a pessoas com problemas de relacionamento, comunicação, comportamento e integração social, podendo ser aplicada a idosos, adultos, adolescentes, e crianças em instituições de saúde física e mental, educação, intervenção comunitária e reabilitação.

Medicinas Alternativas: A Soja

Medicinas Alternativas: A Soja

A Soja

Soja é um grão rico em proteínas, cultivado como alimento tanto para humanos quanto para animais. A soja pertence à família Fabaceae (leguminosa), assim como o feijão, a lentilha e a ervilha. A palavra soja vem do japonês shoyu. A soja é originária da China.
O maior produtor de soja do mundo são os Estados Unidos, seguido do Brasil, Argentina, China, Índia e Paraguai. A produção mundial de soja em 2004 foi de 190 milhões de toneladas.
O óleo de soja é o mais utilizado pela população mundial no preparo de alimentos. Também é extensivamente usado em rações animais. Outros produtos derivados da soja incluem óleos, farinha, sabão, cosméticos, resinas, tintas, solventes e biodiesel.
A soja é uma das plantações que estão sendo geneticamente modificadas em larga escala, e a soja transgênica é utilizada em um número crescente de produtos. Atualmente, 80% de toda a soja cultivada para o mercado é transgênica.

Os substitutos de lacticínios à base de soja são recomendados a pessoas com intolerância às proteinas do leite de vaca ( mais de metade da população mundial), a pessoas com hipercolesterolémica ( que devem diminuir a ingestão de gordura animal ) e a pessoas vegetarianas restritas ou adeptos de outros regimes alimentares.

CINCO RAZÕES PARA GOSTAR DE SOJA:

1– A soja é rica em fitoquímicos e isoflavonas que ajudam a reduzir o nível de mau cholesterol no sangue e o risco de doença cardiovascular;
2- Protege a saúde e aumenta a densidade mineral óssea. A proteína de soja garante que o calico é fixado nos ossos, mesmo quando se consome muita carne vermelha;
3– As isoflavonas ajudam a repor os níveis de estrogéneos e alívia os sintomas da menopausa-afrontamentos, mudanças de humor, entre outros;
4- A soja fornece a proteína vegetal rica em aminoácidos essenciais, vitamina E, antioxidante natural que previne a oxidação e magnésio, muito importante para o músculo cardiaco;
5- A soja ajuda a controlar a diabetes, já que as suas fibras influenciam a velocidade de absorção da glucose no sangue, mantendo regulado os seus níveis.

O Poder Curativo dos Alimentos

O corpo humano é a maquina mais impressionante que há no mundo, mas a maioria das pessoas não lhe fornece combustível com a qualidade que ele merece. Quando uma máquina não recebe combustível adequado e não é objecto de uma manutenção apropriada, durante quanto tempo funcionará bem? Se o seu corpo não receber todos os nutrientes de que necessita, como pode você esperar que ele se mantenha de boa saúde?
Cada vez se dá mais importância ao papel que o regime alimentar desempenha na nossa saúde. Actualmente é ponto assente que certas práticas dietéticas provocam – e outras evitam – uma vasta gama de doenças. Além disso vários trabalhos de investigação levados a cabo revelaram cada vez mais que certos alimentos e regimes alimentares proporcionam vantagens terapêuticas imediatas.
As recomendações que se seguem destinam-se a servir de linhas gerais de orientação. Não pretendem substituir-se a um tratamento médico adequado.

Acne

Eliminar o consumo de:
- Açúcar e farinha comum;
-Fontes de ácidos gordos (leite, lacticínios, margarinas e outros óleos vegetais hidrogenizados sinteticamente);
-Alimentos fritos.

Aumentar o consumo de:
-Alimentos com hidratos de carbono compostos ricos, em fibras, como os cereais integrais, as leguminosas e os vegetais.
-Alimentos ricos em vitamina A, como cenouras, abóbora e vegetais de folha verde-escura;
-oleaginosas e sementes, devido aos seus ácidos gordos e zinco essenciais ao organismo.

Receitas:
-Sopa de batata-doce e abóbora;
-salada de jicama;
-Salada de Waldorf;
-Pão de nozes;
-Cenouras com limão;
-Inhame com especiairias;
-Feijão frade com arroz integral;
-Arroz selvagem com cogumelos;
-Estufado de beringelas, grãos-de-bico e tomates;
-Trigo integral partido com especiarias e feijão-encarnado.

Anemia

Eliminar o consumo de:

-Alimentos contrários à absorção de ferro, como chá preto, café, farelo de milho e gema de ovo.

Aumentar o consumo de:

-Vegetais de folha verde;
-Fígado de vitela (120g por dia);-Feijões secos, melaço, carne magra, miudezas, alperces secos, outros frutos secos e amêndoas.

Receitas:

-Sopa de lentilhas;
-Sopa de espinafres e pastinacas;
-Salada chinesa de feijões;
-Couves-de-Bruxelas à camponesa;
-Verduras, nozes e passas;
-Repolho cozido em vapor;
-Dal de feijão preto;
-Feijões caseiros cozidos (use melaços);
-Burritos de feijão;
-Massa com acelgas e alho.

Artrite Reumatóide

Eliminar o consumo de:

-Produtos de origem animal;
-Alérgenos alimentares. Os mais comuns são: milho, trigo, leite, lacticínios, carne de vaca e alimentos da família da erva-moura (tomate, batata, beringela, pimento e tabaco);

-Hidratos de carbono refinados (açúcar e farinha comum).

Aumentar o consumo de:

-Alimentos com hidratos de carbono compostos ricos em fibra, como os cereais integrais, as leguminosas e os vegetais;
-Peixe de água fria, como a cavala, o arenque, a sardinha e o salmão, ou óleo de linhaça;
-Sumos naturais de frutos e vegetais;
-Cerejas, bagas e citrinos;
-Ananás natural;

-Gengibre, alhos e cebolas.

Receitas:

-Sopa de vegetais e cevada;
-Sopa de batata-doce e abóbora;
-Salada de jicama (eliminar o pimento picante);
-Salada de laranja e funcho;
-Inhame com especiarias;
-Dal de feijão- preto;
-Feijão frade com arroz integral;
-Tofu teriyaki;
-Citrinos com hortelã;

-Combo de fruta.

Asma

Eliminar o consumo de:

-Alérgenos alimentares;
-Alimentos com aditivos;

-Todos os produtos de origem animal.

Aumentar o consumo de:

-Alimentos naturais completos;
-Frutas frescas em especial o ananás e bagas (oleaginosas);

-Alhos e cebolas.

Receitas:

-Sopa de vegetais e cevada;
-Salada de fruta com calda de açúcar de bordo;
-Salada de laranja e funcho;
-Cogumelos com funcho;
-Alhos-porros quentes com especiarias;
-Vegetais salteados;
-Caril de vegetais;
-Tempeh quisado à napolitana;
-Chili vegetariano;

-Combo de fruta.

Cataratas

Eliminar o consumo de:
-Alimentos fritos ou grelhados;

-Álcool.

Aumentar o consumo de:

-Frutos frescos (bagas) e vegetais;

-Alimentos com hidratos de carbono (Cereais integrais, leguminosas, vegetais).

Receitas:

- Sopa de batata-doce e abóbora;
-Salada de vegetais;
-Salada mista;
-biscoitos de maçã e cenoura;
-Cenouras com limão;
-Merengue de morangos;

-Combo de fruta.

Diabetes

Eliminar o consumo de:

-Hidratos de carbono refinados (açúcar e farinha);

-Alimentos transformados.

Aumentar o consumo de:

-Vegetais, lguminosas e cereais integrais;

-Alcachofras, melãoamargo, alho, alcachofras-de-jerusalém e cebolas.

Receitas:

-Sopa de lentilhas-vermelhas com caril;
-Sopa de lentilhas;
-Salada de vegetais e arroz;
-Pão de quatro cereais;
-Feijão-verde;
-Miscelânea de alcachofras e espargos;
-Tarte de milho e feijão-roxo;
-Arroz com feijões e vegetais;

-Chili vegetariano.

Doenças abdominais

Eliminar o consumo de:

-Milho, fermento, cevada e centeio;
- Amido alimentar midificado, gelado, sopa, cerveja, vinho e álcool;
-Alérgenos alimentares;

-leite e lacticínios.

Aumentar o consumo de:

-Ananás;
-Kiwi;
-Gengibre;

Receitas:

-Todas as receitas que não contenham glúten.

Doenças do coração, níveis elevados de colesterol e tensão arterial alta

Eliminar o consumo de:

-Açúcar e farinha comum;
-Produtos de origem animal;
-Margarina e outras fontes de óleo hidrogeneizado;

-Sal.

Aumentar o consumo de:

-Cereais integrais, leguminosas e os vegetais;
-Oleaginosas e sementes;
-Sumos naturais de frutos e vegetais, banana, batata, cereais integrais e oleaginosas.
-Alimentos ricos em vitamina C (como os brócolos e os citrinos);
-Cereais ao pequeno-almoço;

-Alhos e cebolas.

Receitas:

-Sopa de feijão-preto;
-Sopa de lentilhas-vermelhas com caril;
-Pão de aveia;
-Caril de vegetais;
-Creme de aveia com mel;
-Caril de beringelas;

-Esparguete picante com alho.

Dor de cabeça

Eliminar o consumo de:

- Leite, milho, chocolate, aditivos alimentares, tomate, peixe;

-Vinho e cerveja.

Aumentar o consumo de:

-Cereais integrais, leguminosas e vegetais;

-Funcho e aipo.

Receitas:

-Sopa de vegetais e cevada;
-Salada de laranja e funcho;
-Alhos-porros quentes com especiarias;
-Miscelânea de vegetais à italiana;
-Caril de vegetais;
-Arroz com feijões e vegetais;

-Combo de fruta.

Eczemas

Eliminar o consumo de:

-Leite de vaca, ovos, tomates, colorantes artificiais e conservantes de alimentos.

Aumentar o consumo de:

-Óleo de linhaça;

-Peixes de água fria, como a cavala, o arenque e o salmão.

Receitas:

-Sopa fria de pepino e agriões;
-Molhos para saladas;
-Salada substancial de vegetais;
-Salada mista;
-Salada de vegetais e arroz;
-Estufado de couve-flor
-Verduras, nozes e passas;
-Cenouras com limão;
-Arroz com feijões e vegetais;

-Combo de fruta.

Gota

Eliminar o consumo de:

-Álcool;
-Miudezas, carne e fermento;
-Gorduras saturadas;

-Açúcar e farinha comum.

Aumentar o consumo de:

-Cereais integrais, leguminosas e vegetais;

-Água pura e sumos naturais de frutas e de vegetais.

Receitas:

-Sopa de vegetais e cevada;
-Salada de lentilhas;
- Biscoitos de farelo;
-Pão de quatro cereais;
-Vegetas salteados;
-Caril de vegetais;
-Arroz à camponesa;
-Chili vegetariano;

-Merengue de morangos.

Hipertrofia da próstata

Eliminar o consumo de:

-Alimentos ricos em colesterol e gorduras saturadas;

-Cerveja.

Aumentar o consumo de:

-Nozes e sementes.

Receitas:

-Salada mista;
-Pão de quatro cereais;
-Pão de nozes;
-Pão de aveia;
-Bolachas de sementes de girassol;
-Verduras, nozes e passas;

-Pêssegos recheados com cerejas e ameixas.

Obstipação

Eliminar o consumo de:
-Leite, queijo, carne.

Aumentar o consumo de:

-Cereais integrais;

-Ameixas.

Receitas:

-Salada de vegetais e arroz;
-Biscoitos de farelo;
-Pão de quatro cereais;
-Verduras, nozes e passas;
-Vegetais salteados;
-Arroz à camponesa;
-Arroz selvagem com cogumelos;

-Trigo integral com especiarias e feijão encarnado.

Osteoporose

Eliminar o consumo de:

-Açúcar e farinha comum;
-Excesso de proteínas;

-Refrigerantes, café e álcool;

Aumentar o consumo de:

-Alimentos ricos em cálcio e vitamina K (couve-galega, espinafres, nabiças, e outros vegetais de folha verde);

-Lacticínios meio gordos ou magros.

Receitas:

-Salada mista;
-Salada mediterrânea;
-Salada de laranja e funcho;
-Pão de aveia com bananas e nozes;
-Pão de nozes;
-Verduras, nozes e passas;
-Repolho cozido em vapor;
-Caçarola de soja;

-Massa verde Primavera.

Pedras no rim

Eliminar o consumo de:

-Excesso de proteínas;
-Espinafres e o ruibarbo;
-Sal;
-Hidratos de carbono;

-Leite e lacticínios;

Aumentar o consumo de:

-Vegetais de folha verde excepto espinafres;
-Água pura e sumos naturais de frutas e de vegetais;
-Alimentos ricos em vitamina B6 e magnésio (cevda, farelo, milho, trigo-mouro,centeio, soja, arroz integral, abacate, banana, feijão-lima e batatas).

Receitas:

-Salada mista;
-Biscoitos de farelo;
-Pão de quatro cereais;
-Verduras, nozes e passas;
-Vegetais cozidos;
-Bananas com molho de frutos silvestres;

-Burritos de feijão.

Pedras na vesícula

Eliminar o consumo de:

-Gorduras saturadas e colesterol;

-Alérgenos alimentares (ovos e carne de porco).

Aumentar o consumo de:
-Cereais integrais, leguminosas e vegetais;
-Pêras, maçãs e citrinos;
-Água pura e sumos naturais de frutas e de vegetais.

Receitas:

-Sopa italiana de feijões;
-sopa de lentilhas;
-Salada de arroz, feijões e milho;
-Pão de aveia;
-Feijão-frade com arroz integral;
-Tarte de milho e feijão-roxo;

-Maçãs assadas.

Síndrome pré-menstrual

Eliminar o consumo de:

-Açucar e farinha comum;
-Leite e lacticínios;
-Produtos de origem animal;
-Excesso de proteínas;Refrigerantes, café, chocolate e álcool.

Aumentar o consumo de:

-Alimentos ricos em vitamina B6 e magnésio (cevada, farelo, milho, trigo-mouro,
centeio, soja, arroz integral, abacate, banana, feijão-lima e batatas).
-Oleaginosas e sementes;

Receitas:

-Salada de arroz, feijões e milho;
-Pão de aveia com bananas e nozes;
-Pão de nozes;
-Verduras, nozes e passas;
-Arroz com feijão e vegetais;
-Caçarola de soja;

-Bananas com molho de frutos silvestres.

Úlcera

Eliminar o consumo de:

-Leite e lacticínios;
-Álcool;
-Açucar e farinha comum;

-Alérgenos alimentares.

Aumentar o consumo de:

-Cereais integrais, leguminosas e os vegetais;
-Sumo natural de couve;

-Couve, bróculos e couve-flor.

Receitas:

-Sopa de bróculos;
-Salada de couves com caril;
-Estufado de couve-flor;
-Couves-de-bruxelas à camponesa;
-Arroz com feijões e vegetais;
-Tofu com vegetais e arroz;
-Maçãs assadas;

-Pastéis de acatá.

Varizes

Eliminar o consumo de:

-Açucar e farinha comum;

-Alimentos ricos em colesterol e gorduras saturadas.

Aumentar o consumo de:

-Cereais integrais, leguminosas e vegetais;
-Cerejas, mirtilos, corintos, amoras e citrinos;
-Ananás natural;

-Gengibre, malaguetas, alhos e cebolas.

Receitas:

-Salada de laranja e funcho;
-Salada de vegetais e arroz;
-Biscoitos de farelo;
-Pão de quatro cereais;
-Caril de vegetais;
-Arroz-selvagem com cogumelos;
-Bananas com molho de frutos silvestres;
-Citrinos com hortelã.

Chá Preto

Por ser fermentado, o chá PRETO adquire uma tonalidade mais escura que os restantes e um sabor específico.
Este chá contém flavonóides que conferem aos chás poder antioxidante superior ao das vitaminas E, C e A (betacarotenos). A capacidade antioxidante protege o organismo contra as alterações celulares causadas por radicais livres, inibindo processos iniciais de cancro ou reduzindo o tamanho de tumores já formados. “No tratamento e prevenção de doenças cardiovasculares, os chás ricos em flavonóides mostraram reduzir significativamente o risco de morte por enfarte e derrame cerebral". Há evidências de que o chá reduza o colesterol LDL e também reduza a sua oxidação que é um processo que acelera a formação da placa gordurosa responsável pela obstrução dos vasos sanguíneos”. Um estudo efectuado na Arábia Saudita a 3430 homens e mulheres, e publicado na Preventive Medicine, apurou que beber grandes quantidades de chá preto pode diminuir significativamente o risco de doenças coronárias, sendo que os indivíduos que bebem mais de seis chávenas de chá por dia vêem o seu risco diminuir para metade, comparando com os que não consomem.

Chá de Tília

A TÍLIA é nativa da Europa. Existem algumas espécies do género tília como por exemplo a Tília x vulgaris, a Tília cordata, Tília plathyphylos e a Tília x europaea que é um híbrido entre T.cordata e T.platyphylos. A tília pertence à família das tiliáceas.
As flores da tília são ricas em mucilagem e óleos essenciais como o geraniol, o eugenol e o farnesol, o que confere o aroma característico às suas flores. Contém ainda flavonóides e glicósidos, saponinos, taninos e sais de manganês. A casca da planta contém mucilagem, polifenóis, taninos, heterósidos e triterpenos.
Uma infusão bem quente de chá de tília constitui um excelente sudorífico (que estimula a sudação), muito recomendado em estados febris, gripes e catarro, especialmente em crianças devido à sua acção levemente calmante e ao seu sabor agradável e adocicado.
É um bom calmante do sistema nervoso e muito utilizado em crianças hiperactivas. A tília é ainda útil no alívio de dores de cabeça e insónias. Devido à acção dos bioflavonóides, é eficaz como hipotensor. Combate a arteriosclerose, a tosse, a bronquite, digestões difíceis e cólicas gastrointestinais.
Esta planta funciona ainda como sedativo, ansiolítico e anti-espasmódico.

Deve-se fazer um repouso de dois ou três dias a cada vinte dias, pois o uso contínuo pode causar taquicardia e diminuição da tonicidade do músculo cardíaco.
A utilização do chá de tília para combater gripes, tosse e bronquites foi aprovada pela Comissão Europeia.

Chá Verde

O Chá verde é feito a partir da infusão de uma erva denominada Camellia Sinensis. Tem o nome de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, o que não acontece com as folhas do chá preto.
Estudos indicam que o chá verde é rico em substâncias antioxidantes, chamadas polifenóis, que evitam a acção destrutiva das moléculas de radicais livres que degeneram as células, auxiliando, por exemplo, no combate do cancro e do envelhecimento.
Este chá também é rico em tanino que faz diminuir as taxas do LDL (o colesterol que é mau) e fortalece as artérias e veias favorecendo a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias. Possui bioflavonóides e catequinas (substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores). Possui manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e a vitamina B2.
O chá verde é diurético e um excelente laxante natural.

Ayurveda

Ayurveda é o nome dado à Medicina desenvolvida na Índia há cerca de 7 mil anos. Ayurveda significa, Ciência (veda) da vida (ayur). Continua a ser a medicina oficial na Índia e tem vindo a globalizar-se e a tornar-se muito mais relevante a nível mundial.
A Ayurveda, como ciência, considera que a doença inicia-se muito antes de chegar à fase em que ela finalmente pode ser percebida. Assim, pequenos desequilíbrios tendem a aumentar com o passar do tempo, se não forem corrigidos, originando a doença muito antes de podermos percebê-la.
A Ayurveda baseia-se no sistema filosófico samkhya nos cinco elementos que formam toda a manifestação material do universo:

• Éter
• Ar
• Fogo
• Água
• Terra

Toda a matéria que existe no universo provém destes 5 elementos, inclusive o corpo humano (que além da matéria, também é formado por buddhi(discernimento), ahamkara (ego) e manas (mente). De acordo com a Ayurveda, quando algum dos 5 elementos está em desequilíbrio no corpo do indivíduo, é sinal de uma doença.

A massagem ayurvédica

Além de se utilizar uma alimentação adequada, fitoterapia, Yoga e outras técnicas, a massagem é uma das principais técnicas utilizada pelos médicos e terapeutas ayurvédicos, por ser de baixo custo e fácil aplicação. Surgida na cultura dos Vedas (antiga etnia indiana), não é apenas uma das mais antigas e sim uma das mais completas técnicas naturais para reestabelecer o equilíbrio físico e psíquico. Trata-se de uma massagem profundamente relaxante, actuando no campo físico e energético, tendo a função de purificação e a manutenção da saúde corporal. Tem como objectivo restaurar o bem-estar físico, mental, energético e emocional.

A massagem ayurvédica age nos sistemas: linfático (desintoxicando o organismo), circulatório (aumentando a produção de glóbulos brancos e a nutrição e oxigenação celular) e energético (reequilibrando o chakra e atuando nos sete corpos - desfazendo bloqueios emocionais). Dessa forma contribuindo na cura das principais doenças.

Benefícios proporcionados pelo tratamento com a massagem ayurvédica:

• Rejuvenescimento (melhora na pele);
• Realinhamento das estruturas ósseo e muscular;
• Aumento da auto-consciência ;
• Fortalecimento do sistema imunológico;
• Aceleração da circulação linfática e consequente desintoxicação do organismo;
• Eliminação de bloqueios;
• Prevenção de doenças;
• Aumento de flexibilidade;
• Reequilíbrio dos chakras;
• Actuação nos sete corpos sutis;
• Maior mobilidade das articulações;
• Possibilita uma vida mais harmoniosa e feliz.

Medicina Alternativa em Portugal

A MEDICINA ALTERNATIVA também conhecida por Terapêutica Complementar, Medicina não convencional ou Terapia Natural baseia-se em sistemas de tratamentos/terapias alternativas que não são muito utilizados pelos “médicos convencionais”.
Segundo pesquisas realizadas, em Portugal, a procura pelas terapias naturais aumentou nos últimos dez anos “levando o estado português a ponderar na elaboração de uma lei que enquadrasse as actividades das medicinas alternativas, bem como do exercício dos seus profissionais. A Lei nº 45/2003, de 22 de Agosto, faz o enquadramento base das terapêuticas não convencionais, estabelecendo as terapêuticas reconhecidas, bem como da acreditação dos seus profissionais.”*
Quanto às medicinas alternativas um Barómetro DN/TSF/Marktest (realizado entre 20 e 23 de Novembro com o recurso a 807 entrevistas a indivíduos de idade igual ou superior aos 18 anos residentes em Portugal Continental, 428 das quais mulheres. O erro da amostra é de 3,5 por cento) revelou que só 15,4% da população inquirida admitiu ter utilizado este tipo de terapêutica e a população de idade compreendida entre os 35 e os 54 são os que mais desejam este tipo de medicina reconhecida.
São várias as modalidades da medicina alternativa, tais como:

• Acupunctura
• Arte terapia
• Auriculoterapia
• Ayurveda
• Biodança
• Bioenergologia
• Cromoterapia
• Florais de Bach
• Homeopatia
• Iridologia
• Magnetoterapia
• Quiropráxia ou Quiroprática
• Reflexologia
• Osteopatia
• Naturopatia
• Fitoterapia
• Medicina Ortomolecular

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